如何有效管理游戏中的情绪波动？

这只是娱乐，千万不要过度投入或感到悲伤，请冷静地思考这件事，并确保它不会对您的身心健康造成影响，在玩游戏时，请保持平和的心态，当遭遇不公平或让你困扰的事情时，给自己一个安慰，深呼吸并专注于完成当前的游戏任务，追求快乐才是最重要的,输赢并非首要之务。

心情不佳时为什么总是沉迷于打游戏?

我认为这并没有什么不对劲的地方，每个人都有自己的发泄方式，与那些极端的行为相比，偶尔玩点游戏并不算是大问题，但必须强调的是，打完游戏后，一定要找出解决办法，而不是逃避,希望您能够过上愉快的生活。