如何平衡工作和娱乐，避免过度沉迷于手机和游戏？

每天晚上我都舍不得睡觉，只想玩手机和游戏，我以为我会等她回来，但其实我只是找一个借口不离开，我也固执地认为只要我不睡觉，今天就不会过去，即使时间流逝，我却无法等到它。 我害怕抬起头看到时间已经过去了，曾经我固执地认为只要我在原地，那些在意的事物就会一直陪伴着我，但996的工作模式让我明白，时间不属于我，我却能等待时间。 我害怕失去一切，以前得到太多快乐，所以今天，我们需要付出更多，而社会的压迫让我们无法轻松,父母的教诲又使我们无法沟通。

整天想着玩游戏该怎么做？我个人非常喜欢玩游戏，以前单身的时候，下班回家后直接玩到睡觉，但现在有了家庭，特别是有了小孩,我把时间全放在了玩游戏上。

现在我发现，玩游戏并不能完全替代父亲对孩子的影响，我应该更关注孩子的成长，陪他玩耍，这样不仅能缓解压力,还能增进我和孩子之间的关系。

如果还没有结婚的朋友，建议你可以参加一些同事或同学的聚会，或者参加健身运动来打发时间，这不仅可以帮助你转移游戏注意力，还能促进身心健康,扩大社交圈子。