适合中班孩子的锻炼小肌肉的集体游戏有哪些？

第一个游戏---木偶人

家长准备一个小鼓或小瓶子，可以敲出声音来，然后让宝宝站立，家长用手拍小瓶，声音低的声音小时，宝贝就要蹲下去，当声音变高变大时，宝贝的身体也站直变高,用这种方式来练习孩子腿部的力量以及膝盖弯曲的灵活性与柔韧度。

家长可以告诉宝贝，今天我们要玩一个木偶人的游戏，当我声音高的时候，我的木偶人就要跳得高起来，当我的声音低下去的时候，小木偶人就要蹲下来，有些孩子两岁半了还不会跳，其实是因为没有学会利用自己的腿部肌肉来带动身体进行跳跃，还有的孩子是由于膝盖弯曲不够灵活，所以这个游戏可以有助于孩子练习跳的能力,并且增强大腿的肌肉力量。

第二个游戏--花式踢球

球一直都是各个年龄段孩子都喜欢的玩具，在家里我们不能像在户外一样踢球，我们可以变换方式,进行花式踢球。

家长准备一个小球，用绳子绑住小球后，捏住绳子向上提，然后让宝贝躺在床上，家长把小球提起，让宝贝用腿向上踢球，家长可以调整小球的方位和高度,让孩子进行花式踢球。

这个游戏可以锻炼孩子腿部踢的动作以及腹部的力量,同时还能增强孩子的视觉追踪能力和视觉定位的准确性。

我们让孩子站在地上，家长再用绳子提起小球后，让宝贝单脚站立去踢球，如果两岁半以内的孩子可以用手扶住墙来控制自己的身体平衡,在这个游戏中还可以锻炼孩子单脚站立的平衡感以及体侧平衡感的训练。

在户外运动时，很多孩子踢球总是踢不准，或者在球滚动时孩子踢不准，这是因为孩子的视觉定位能力不好，我们需要把球放在固定的位置后才能去踢,这都是因为他们的视觉定位能力不强造成的。