熬夜打游戏对身体健康有何危害？

对身体不好。

1. 打游戏本身，打时间久了，对眼睛就非常不好，何况是熬夜打游戏，画面的闪光很刺激眼睛,长时间会影响视力。
2. 人体的器官需要休息，所以人在每晚11点前睡觉是最好的，可以保持器官得到充分休息，才能健康有精神，如果熬夜打游戏，可想而知,对身体相当不好。
3. 第二天精神不好,哪怕睡到中午再起床也不行。

为什么有的人喜欢熬夜玩游戏？能改掉吗？

欲望所趋，打游戏会刺激大脑的激励机制，促使大脑分泌多巴胺，多巴胺可以让人产生爱与快乐的感觉，就像看色情片一样，但很多人却误以为晚上打游戏更刺激,没人打扰。

这种行为实际上是愚蠢的，有很多工作是在睡眠中完成的，比如生长激素的分泌，肌肉的生长，大脑要处理很多代谢废物，如果长期得不到充足的睡眠……

为什么熬夜打游戏对人体有害？

• 对眼睛不好,长时间盯着屏幕会伤害视力。
• 脑部器官也需要休息,熬夜会严重影响记忆力和学习效率。
• 睡眠不足会导致免疫力下降,容易生病。
• 延迟睡眠时间还会导致内分泌失调,影响生长发育。
• 昼夜颠倒还可能引起生物钟紊乱,影响整体健康状态。

如何改善睡眠质量？

• 尽量早睡早起,养成良好的作息习惯。
• 减少电子设备使用时间,尤其是在睡前。
• 晚餐不宜过饱,避免咖啡因摄入。
• 保证卧室安静、舒适,温度适宜。
• 定期进行体育锻炼,放松身心。

为了健康着想，还是建议大家调整作息,远离熬夜打游戏的习惯吧！