为什么我会感到大脑疲劳？

尊敬的读者，

大脑在高速运转之后会感到疲惫，这是一个主观体验，但事实上，大脑在思考时是否真的更快地消耗能量，是一个客观事实，这两者之间没有直接的因果关系，在玩游戏时，虽然大脑在高速运转，但我们通常不会觉得特别疲劳，相反,赢得游戏让我们感到开心。

大脑仅占人体重量的2%，却消耗了大约20%的能量，这是非常显著的事实，如何有效减少大脑的能耗成为了一个重要课题，避免大脑过度消耗能量的一个最佳方法就是不进行思考,不思考的表现形式多种多样：

1. 自动化：大脑里的某些固定模式和习惯，早晨起床后进行洗漱等日常行为，以及看到危险情况时本能地逃跑，这些都是大脑自动执行的程序,不需要过多的注意力和能量。

2. 不愿改变：这种改变分为两种方式：一是改变外部环境，二是改变人际互动，改变环境会使大脑重新构建对新环境的认知，这需要大量的精力，很多人因为恐惧改变而宁愿留在一个不适合自己的环境中,甚至忍受一段痛苦的关系。

3. 被动接收信息：我们经常有这样的体验：当面对困难问题时，即使没有进行剧烈的身体运动，也会感到疲惫，这是因为人脑就像一台24小时运行的机器,长时间使用确实会导致疲劳。

   

为了缓解这个问题,可以尝试以下方法：

1. 充足睡眠：保证每天至少7到8小时的睡眠，这样可以让身心都得到充分的休息，养成早睡早起的习惯,有利于提高整体的精神状态。

2. 适当休息：中午应该安排短暂的小憩,下午则会有更好的精神状态。

3. 饮食均衡：尽量选择荤素搭配的食物，避免过于油腻或过量的食品,以免加重大脑负担。

   

4. 工作环境优化：保持良好的工作和生活环境,避免单调和压抑的氛围。

5. 调整姿势：久坐不动会导致身体疲劳，也会影响到大脑的健康，定期变换姿势，站起来走动,有助于减轻压力。

希望上述建议能够帮助您缓解大脑过度劳累的问题。