年轻人为何越来越难以入眠与过度依赖手机有关吗？

1. 工作忙碌：很多上班族会在睡前查看微信、关注公众号，或是浏览今日头条等资讯平台，以缓解工作压力。
2. 社交需求：不工作的人们也会利用睡前时间，例如朋友圈点赞、跟朋友聊天或观看视频，以此满足社交的需求。
3. 个人兴趣爱好：无论是男性还是女性，都可能通过阅读、游戏、社交媒体等方式来释放压力，寻找乐趣。
4. 生活琐事：如学生需要完成作业，老人需要听戏曲，购物狂需要关注淘宝动态，这些活动都能帮助他们放松身心。

这种“夜猫子”行为显然影响了睡眠质量，导致第二天精神状态不佳，我们需要反思并调整自己的生活方式，合理安排睡前活动，确保拥有足够的休息时间。