脑子乱成一团糟的时候你会怎么办

脑子乱成一团糟的时候你会怎么办

首先个人认为还是应该先加以区分 如果你是无故脑中出现多种思绪并且无法控制或者脑中反复强制得去思考同一个或者同一性质的问题 建议你寻求精神科专家的帮助 出现上述情况 有可能已经患上一些精神疾病 如果只是因为生活中的烦恼而感到无助 沮丧或者困惑 以及出现如你所说的胸闷 无力思考等情况 有可能你正处于焦虑或者抑郁状态下 如此便有以下建议 首先 调整下自己的心态 心态很重要 很多人在面对生活中的同类问题时 往往得出的结果却不同 原因则在于心态不要害怕过去的某段经历或者现在的某些问题 积极得去面对 才是走出阴影和解决问题的唯一办法 万事开头难 人面对困难的时候总会不自觉得暗示自己 "这个问题太难了 我无法解决"导致了我们在问题面前止步不前 建议你用理性的眼光审视你所面对的事件 认清它的严重程度 不要盲目悲观 大多数的生活事件我们都是可以自解的~:) 另外 建议你多多寻求亲人 朋友的帮助 适当的倾诉 有利于缓解你自身的焦虑和痛苦 也可能会帮助你找到问题的解决方法哦~ 如果问题还得不到缓解 建议你去主动寻求心理咨询的帮助 有助于你认清楚问题的本质 及早得解决当前的心理问题

为什么感觉自己越来越笨了，事情长时间思考还是出错，大脑每天昏昏沉沉的，该怎么办

工这个可能的原因有很多吧，有身体的原因，也有心理的原因。如果是身体的原因还请去医院看看医生最稳妥。如果是心理的原因导致身体有这样的反应，你倒是可以试试我说的，看有没有改善。如果不行，还是去医院看看吧！

看你这情况是长期的现象了，应该跟睡眠有关，可能是因为每天你有很多心事，也可能作息没有规律，或者宅得太久了缺少活动，或者是对工作比较抵触。

首先要下定决心解决这个问题，不要犹豫彷徨，然后制定一个计划，每天早上几点起床，做点早锻炼，至于是室内还是室外看你的情况了。

一日之计在于晨，早上就要暗示自己有一个好心情，想一些开心的事，这样对你一整天的状态也会有个积极作用。平时吃饭时不要玩手机，专心吃饭。中午尽量抽时间午休，30分钟左右就行，睡长了会更困，不要老想着睡不着，静下心来的浅睡眠也是可以缓解很多疲劳的，就当闭眼放松30分钟，形成习惯了之后这30分钟很容易睡着的。

工作生活中遇到什么困难和问题用笔一个个记录下来，安排好计划分个去解决，不要都放心里，搞得脑子里一团乱。晚上一定不要熬夜，准时休息，偶尔有事晚睡没事，但一定不能有熬夜的习惯。坚持一个星期应该会有一些改善，有改善就继续坚持形成习惯。

最后该吃吃、该玩玩、该睡睡，活的简单专注些，少想些事，生活其实是可以很美好的！