6岁孩子平衡力训练游戏

6岁孩子平衡力训练游戏

拍球游戏能很好的练习孩子平衡力

步骤：

1.爸爸扶着宝宝的手拍2~3下，球要尽量弹高，便于宝宝的手有足够的时间调节。

2.鼓励宝宝自己拍球，爸爸可以和宝宝比赛，看谁拍得多。

等宝宝熟练拍球后，可增加难度，换成小一点的球让宝宝练习，或者可以让宝宝练习10秒钟内最多能拍几下。

儿子6岁，最近发现他缺少平衡感，老师说上课注意不集中，在家易怒，该怎么办

感谢您的提问。

平衡感和专注力差的孩子，不仅容易在生活中表现的多动令家长着急，更会在学习中表现的心不在焉让父母们焦虑。

接下来，我从以下3个方面来说一说这个问题：

1.一个小测试：

有些孩子通常会表现的好动、坐不住，为此也常常得到家长的指责和批评。

其实有些时候家长是错怪孩子了，因为很可能孩子好动是由于他们自身的平衡感不好造成的。平衡感不好的孩子总会觉得自己不够稳，因而需要通过不停的晃动来保持自身的平衡。"好动、坐不住"其实并非他们故意的行为，也不受他们自己的控制。

父母们想要知道孩子的平衡感怎么样，可以通过一个简单的小测试测验一下：

方法：

让孩子立正站好，脚跟脚尖都要并拢，并让ta数到二十秒，看ta的肩膀有没有晃动。

按照四周岁孩子的标准，ta是可以不动的。

有些孩子五周岁或者年龄更大可能还是站不稳，肩膀晃来晃去。这样的孩子就是平衡感稍差一些，需要通过训练来提高ta们的平衡感，不然ta就会表现的好动、专注力差。

2.原因：

想要训练平衡感，父母们需要首先了解平衡感不好是什么原因造成的。在身体发育过程中，有一个对注意力有很大影响的部位叫做前庭神经核。大家可以看下面这张图：

前庭神经核是在脖子后方连接脊椎和脑的部位，是所有信息的通道。我们日常听到、看到、闻到的信息都会经过前庭核传到大脑。

前庭神经核如果发育的不够完善，孩子对所接收信息的判断就会有偏差，造成空间感知能力弱，致使ta总觉得自己的身体没有处于平衡的状态。

同时前庭神经核如果发育不够完善，还会影响它的另外一个很神奇的功能——信息抑制功能，简单讲就是信息过滤功能。比如孩子上课听讲、看书时，旁边一只苍蝇飞过都会将ta的注意力吸引走，这就是因为苍蝇飞的声音在经过孩子的前庭神经核时，没有被过滤而传达到了ta的大脑，进而对ta本该专注做的事情造成了干扰。

所以我们可以看出，前庭神经核发育的不够完善，对孩子的平衡能力以及专注力会造成重要的影响。

3.训练方法

既然平衡感、注意力差很大程度上是由前庭神经核引起的，而前庭神经核又在脖子的部位，那么我们就需要通过对脖子部位训练来促进前庭神经核的发育。

介绍4种小方法：

• 从八个月开始，让孩子充分爬行。

俗话说"七坐八爬九出牙"。很多父母知道爬有用，能让孩子身体更加协调。其实父母们不知道的是爬行最大的好处是促进前庭的发育。因为爬的时候脖子跟地面是平行的，所以能够充分的锻炼到前庭神经核，让孩子的注意力更加集中。

• 卧地推球

大一点的孩子可以用“卧地推球”的方式来训练前庭神经核。

做法：让孩子趴在地上，拿一个中号球，对着墙距离大概三十到五十公分，推过去弹回来、推过去弹回来......脖子和双手都不能碰地，每天做200个到300个，分四到六次去完成。

这个训练开始的时候，孩子的脖子可能会感到非常累，可以让孩子每做50就停下来按摩一下脖子，然后再继续做。坚持训练3个月以上，孩子的注意力就会得到一定程度的提升。

• 定点拍球

定点拍球具体有两种做法：

一种是人定球不定：人站在固定的一个圈里面，球可以随便打到任何一个地方，保持持续拍球十到十五分钟。

另一种是球定人不定：人可以动，但是球一定要打在一个固定的点，这样连续拍球十到十五分钟。

定点拍球对孩子的注意力要求是很高的。

• 走直线

在家里面画一条线或者用胶带纸贴一条线或者每天利用户外活动的时间找一个有直线的地方，让孩子用脚尖顶着脚跟一步步的走在直线的上面，每天走十分钟。

你也可以增加难度，比如在他的头顶放一本书、或者在他的手里放一个勺子同时勺子里放一个乒乓球，让ta尽力做到走直线的过程中头顶上的书或者勺子里的乒乓球不掉下来。

最后需要指出的是，平衡感和专注力的训练需要有一个过程。在这个过程中家长要增加训练的趣味性、多陪伴和鼓励孩子。

总之，孩子的平衡感不好、注意力差，家长们对孩子的刻意训练是必不可少的——因为这不仅是影响孩子生活的重要事情，更是将来影响孩子学习能力的重要因素。

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