有没有一种习惯让你默默坚持五年以上

有没有一种习惯让你默默坚持五年以上

我坚持了五年多的科学运动。科学运动是指每天坚持连续快走一个小时，保证在一个小时内走完五公里不能间断，达到的标准是身体微微出汗，不能快跑，不能慢走，只有坚持这样的科学运动，才能有效地降血脂，预防糖尿病和高血压等心脑血管疾病，另外还可以增加骨骼密度。预防疾病远远大于治疗疾病，希望大家踊跃参加科学运动。

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