最近我头脑有点乱有点焦虑，学不进去东西怎么办？玩游戏脑乱

最近我头脑有点乱有点焦虑，学不进去东西怎么办？

有时候焦虑并不可怕，可怕的是自己不知为何而焦虑，当自己焦虑的时候，反问一下自己：为何而焦虑，焦虑之后对自己产生了怎样的结果？。有时候焦虑是因为把自己逼迫的太过紧凑，当自己焦虑的时候，其实可以适当的放慢脚步，整理好自己的情绪之后再度出发。当头脑乱的时候建议可以这样做：（1）找寻安静的地方，深呼吸平缓自己的情绪。（2）适当的锻炼，放松自己的身体，缓解自己紧绷的精神。（3）制定学习计划，按照计划形式，一步一个脚印慢慢来。希望以上的建议对您有用，祝安！

高三党的话，应该只有半学期不到的时间了吧，不抓紧时间的话真的来不及了。行动力应该是你最需要做的事情了，什么事情只是想都是没办法做到的，同理，哭也没用。现在应该一轮复习快要结束，或者有已经结束了，那么老师讲课最细的时间已经过去了，你必须要抓紧时间加倍付出，找出自己的漏洞。

1、确定自己的定位，在班级上的，在年级上的，好明白自己到底有多差，到底又想做到什么样的程度，而实际上你又能做到什么程度。有了清晰地定位，你才能知道努力之后可能达到的高度。

2、了解自己之后，一味地慌张，一味地焦虑，起不到任何作用。这些都是既定的东西，空想并不能给你带来任何实质性的好处。你必须静下来，拟定一个计划，由于只有半年了，所以一定要有一个详细的计划，按照学校的时间，根据自己的作息，详细到吃饭刷牙洗脸的时间。不要一直拿着手机，该删除的app全部删了，不能追的剧先屯着。不然什么都等于零。计划一定要按照自己的情况，如果基础差，就在基础知识点上多花时间，多下功夫，不要按照大神的作息给自己设定时间，不用说绝对达不到，反而是挫败感更会让你焦虑不安。一步步的来，不要害怕花费太多的时间，不然后面只能浪费时间。

3、不会的东西一定要记下来，该有的错题集一定要有，一定要及时去问老师，问同学，多白痴的问题都要去问，因为基础差的时候基本就和个白痴差不多，什么都不知道，什么都看不懂。不懂装懂，只能浪费更多时间，有时候大神或者老师给你提点一下，你很多诡异的思路就能得到纠正。错题知识点一定要反复复习，基础都是这样打牢的，没有基础就什么都没有。（亲测）

4、考试时候遇到难题，选择性跳过，只做基础题，毕竟能力还没到，一步步来，不管成绩。你要告诉自己你正在慢慢进步，这是进步的必经之路。不要怕别人的眼光，都这时候儿了别人的眼光就是浮云。只有对自己有效的，对自己好的才是硬道理。

5、抓好课余时间，高三零碎时间还是占大多数，利用起来，事半功倍。（可以去高考贴吧看看大神们怎么复习的。）

6、学习重要，身体固然重要，特别现在又是最冷的时候。该锻炼的时候锻炼，一定不要把自己弄感冒了。身体是革命的本钱，这句话是真的，身体好了，以后选择也能多一些。体育课别缩在教室做卷子看习题啦，跑跑步，散散心也是很好的放松方式。 最后，希望你能够慢慢进步，变成你想成为的样子吧。