擒敌拳教学法教案？档案高级职称材料怎么准备？

擒敌拳教学法教案？

动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳-预备”的口令后，身体左转的同时，右手沿逆时针方向成弧形向前至后抽动，左手在右臂下方沿逆时针方向成弧形向前送出，成格斗势。

动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，精神振奋、动作迅猛。

预备姿势

一.直摆勾击

动作要领：左脚进步的同时左直拳，接右摆拳，接左勾拳，目视前方。

动作要求：进步快捷、拳击迅猛。

动作用途：运用组合拳法实施连续攻击。

注：本动与下一动构成一套攻防组合拳。

二.上架下砸

动作要领：架臂，即左小臂迅速上架防，向上架防（对方右手手腕或小臂）。砸臂，即身体向右转45°的同时，左臂向下旋击（对方右小臂或小臂肘）。拳击，即以攻为守，接右直拳猛击前方（对方）。

动作要求：架防快、下砸准、发力狠。

动作用途：当对方右手从前方抓住我方左肩时，托臂和砸臂皆用于单手抓肩解脱。当对方右手从前方向我方出拳攻击时，托臂也用于防御对方出拳攻击。

注：本动与上一动构成一套攻防组合拳。

三.贯耳冲击

动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高相距20厘米，右冲膝,随即右侧踹，右脚向前落步成右弓步的同时，右肘前击与肩同高，左手成立掌前推右掌面，左脚向右脚后垫步的同时，右肘收回至胸前，右脚向前落步成右弓步的同时，右肘再一次前击，与肩同高，两眼目视前方。

动作要求：进步贯耳快、右膝前冲猛、落步肘击狠，两次肘击要协调连贯。

动作用途：由前贯耳，顶胸、腹，侧踹胸、面，肘击对方胸部。

四.抓腕砸肘

动作要领：右拳向前下砸，右臂略成90°，目视前下方，左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，右臂向后自然摆直，目视左手，随即左后转体180°成左弓步的同时，左手变拳收于腰际，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸与左膝同高，距左拳30厘米，目视砸肘方向。

动作要求：下砸快，垫步抓腕快、转体砸肘猛。

动作用途：下砸对方手腕挣脱、抓腕砸肘。

五.挡臂掏腿

动作要领：右后转身成右弓步的同时，右手臂上格挡，左拳收于腰际，随即，左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插与腰部同高，随后，右手变虎爪回拉至腰际，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。

动作要求：挡臂要快，掏、推要协调一致。

动作用途：掏腿，推击腹、胸部。

六.砍肋击胸

动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际与腰同高，随即右脚上步成右弓步的同时，双掌变拳，收于腰际，拳心向上，再由腰际向前旋转击出，与肩同高，两拳相距20厘米，拳心朝下。

动作要求：虚步砍肋狠、上步击腹快。

动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸连续打击。

七.缠腕冲拳

动作要领：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后带于左腹前，右手成虎掌，目视前方，右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前，目视两手，随后，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，目视前方。

动作要求：缠腕迅猛、冲拳快捷。

动作用途：破解抓腕，拧臂击面。

八.上架弹砍

动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外，接左弹踢，左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与喉部同高，目视前方。

动作要求：上架有力、弹踢迅猛、砍击到位。

动作用途：架防护头，弹踢对方裆部，掌砍对方喉。

九.接腿涮摔

动作要领：左脚前进步，右脚自然跟进成右抄抱；随即，左手抓握右手腕右手变拳拳心朝上，右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉，右小臂45°立起与头同高，右拳距太阳穴约20厘米，目视前方。

动作要求：进步接腿准、撤步涮摔快。

动作用途：抄抱对方腿，将对方涮摔制服。

十.横踢鞭打

动作要领：右脚在左脚后垫步的同时左横踢，左脚落步，右脚在左脚后背步，右后转体接右鞭拳，目视攻击方向。

动作要求：垫步横踢快、转体鞭打猛。

动作用途：以横踢、鞭拳实施连续攻击。

十一.旋腕肘击

动作要领：沿逆时针方向迅速用力旋转右手腕或右手至大腿根部，而后右肘向正后方猛击。

动作要求：方向要准，旋转要快、肘击要狠。

动作用途：当对方左手从前方虎口向下抓住我方右手腕或右手时，我方围绕对方大拇指方向旋腕，用于抓手（腕）解脱，同时以肘击应对后方对手。

十二.抱腰解脱

动作要领：踹脚，右脚回收成马步，右脚跟下踹（对方右脚或右小腿，踹小腿时应注意用脚跟从上至下沿着对方小腿滑踹）。撅臀，即臀部向后猛力撅起。起臂，即两手臂向正前方举起。头击，即头部向后猛击（对方脸部）。肘击，即向右侧身，右肘向后猛击（对方颈部、或头部、或胸部等部位）。随即，左后转体180°，右手沿逆时针方向成弧形向前至后抽动，左手在右臂下方沿逆时针方向成弧形向前送出，成格斗势。

动作要求：踹脚、撅臀、起臂、头击、肘击要一气呵成。

动作用途：当对方从背后用双手搂抱我方手臂和腰部时，反击解脱。

十三.拳肘连击

动作要领：左脚进步的同时左直拳，接右摆拳，接左勾拳，随即左下格挡，接右肘击，右掌背下砸，左手在右臂下方双手交叉回收，左手掌向前推击，目视前方。

动作要求：进步快捷、格挡到位，拳、肘攻击迅猛。

动作用途：运用攻防组合拳，在实施连续攻击的同时，加强防护。

十四.抱腿顶摔

动作要领：右前蹬，右脚落步成右弓步的同时双手变掌前插与膝同高，两掌心相对约30厘米，随即右肩向前顶，两手后拉置于腹前成虎爪，目视前下方。

动作要求：起脚前蹬猛、抱腿顶摔快。

动作用途：抓腕解脱，由后抱顶对方腿将其摔倒。

十五.绊腿抡摔

动作要领：右脚进步，左脚自然跟进成左抄抱，随即左脚在右脚后背步右脚扬起，右手成八字掌，掌心向下，右臂向后挥臂，左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，左拳护于颌前，右手由胸前抡摆置于左胸前20厘米处，目视前下方。

动作要求：进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。

动作用途：防对方拳腿攻击，下绊上抡反击。

十六.起臂抓面

动作要领：左脚进步的同时，双手起臂抵肘，而后，两手迅速成爪前抓，攻击前方（对方面部或双眼），右后转体180°，右上格挡。

动作要求：进步起臂抵肘快、击面狠。

动作用途：当发现对方准备从前方搂抱我方腰部时，采取“起臂抵肘”方式，以便于实施攻势解脱术；当对方从前方搂抱我方腰部时，双手成爪前抓，攻击对方面部或双眼。

十七.扣手压肘

动作要领：右手成虎爪置于胸前，右手抓住（对方所抓）前胸（的手腕、手掌），左脚上步的同时，身体迅速向右旋转45°，左手成拳，左小臂（将对方的肘部）下压的同时成骑龙步，右手成拳置于胸前，距胸部15公分左右。

动作要求：转体快、抓手猛。

动作用途：当对方右手从前方抓住我方前胸(包括前衣领)时，用于解脱。

十八.弹踢勾拳

动作要领：左转体，右脚在左脚后垫步左弹踢，左脚落步的同时接右勾拳，目视前方。

动作要求：起脚弹踢猛、落步勾拳狠。

动作用途：防护头部，以踢裆（下额）击腹反击。

十九.侧踹下砸

动作要领：右脚在左脚后垫步的同时左侧踹，左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，目视前下方。

动作要求：侧踹迅猛、下砸狠。

动作用途：侧踹击胸，跟进下砸。

二十.马步侧击

动作要领：提右膝上防，左手变掌前插，掌心朝上，右拳后拉抬平与肩同高，右脚向前落步成马步的同时，左拳上架，右拳向前击出与肩同高，拳眼向上，目视攻击方向。

动作要求：左脚独立稳固、马步侧击迅猛、出拳狠。

动作用途：提膝防守，以插掌、直拳连续打击。

二十一.抡腕踹膝

动作要领：右脚后撒成马步，身体右转90°，双手成掌置于身体两侧。抡腕，即右手虎口向内突然猛抓对方手腕，几乎同时，左手虎口向内猛抓对方小手臂，左脚猛上一步。身体向右迅猛转体同时，左右手协同向右抡对方右臂腕，直接将对方手腕向后撞击（墙面）。踹膝，即左脚猛踹对方膝关节窝。

动作要求：抡腕一定要出其不意，快速有力，侧踹重心稳固。

动作用途：当对方右手持匕首对我方胸腹并逼到墙体时，用于持匕首行凶解脱。

二十二.驱臂前戳

动作要领：右脚在左脚后垫步成马步的同时，举手，即双手（从对方两臂之间）迅速向上、向外穿越两臂上举。顶角。双手十指交叉相握成拳顶击前方（对方脸部三角区----鼻子周边三角区)。驱臂，即左右两手臂分别就近向下、向外砸击对方两手臂，两拳收于腰际成马步。前戳，左转体的同时，右掌前戳与喉部同高，左拳收于腰际，目视前方。

动作要求：举手和驱臂一定要迅猛、前戳狠。

动作用途：当对方双手从前方抓住我方颈部或双肩时，用于驱脱和卸掉对方抓颈抓双肩之双手。

二十三. 托手推脸

动作要领：托手。右手向下用力抖手腕（卸掉对方的力），而后迅速上抬，沿逆时针方向用力旋转右手腕或右手，同时向后抽动（当然这一步，也可以围绕对方大拇指方向，迅速用力旋转右手腕或右手）。劈臂。左手及其左手臂（从对方抓手之小臂内侧）向外、向上劈（开对方抓手之小）臂。推脸。右脚上步的同时，右手掌从腰际迅速向前方推击（对方面部）。而后右手沿逆时针方向成弧形向后抽动，左手在右臂下方沿逆时针方向成弧形向前送出，左脚上步成格斗势。

动作要求：迅速用力旋转右手腕或右手时，手的动作要以螺旋方式略微后抽动。

动作用途：用于对方右手从前方虎口向下抓住我方右手腕或右手时的解脱。

二十四.刺冲摆击

动作要领：左手向前方连续两次刺拳（2次左直拳），接右冲拳（右直拳）,接左摆拳、右摆拳，接左勾拳、右勾拳，随即右下格挡，右侧踹，右脚落步，左后转体180°，同时右手沿逆时针方向成弧形向前至后抽动，左手在右臂下方沿逆时针方向成弧形向前送出，成格斗势。

动作要求：拳击连贯快捷、侧踹迅猛。

动作用途：拳法组合攻防结合，以攻为主，侧踹腹、胸、头部。

注：集体训练时，腿的高度要统一。

结束势：身体向右转的同时两拳收于腰际，右脚自然滑步，右脚靠拢左脚恢复立正姿势。

以下是一个简单的擒敌拳教学法教案：

一、教学目标：

1.了解擒敌拳的基本理论和技术；

2.掌握擒敌拳的基本动作和练习方法；

3.熟悉擒敌拳的实战应用。

二、教学内容：

1.擒敌拳的基本理论和技术；

2.擒敌拳的基本动作和练习方法；

3.擒敌拳的实战应用。

三、教学步骤：

1.擒敌拳的基本理论和技术

（1）介绍擒敌拳的历史和起源；

（2）介绍擒敌拳的基本理论，包括气、力、形、意的关系；

（3）介绍擒敌拳的技术特点，包括擒、缠、压、打、摔等技术。

2.擒敌拳的基本动作和练习方法

（1）教授擒敌拳的基本动作，包括进步、出拳、摆手、切步、踢腿等动作；

（2）演示擒敌拳的基本练习方法，包括单手擒、双手擒、单手缠、双手缠、压、打、摔等练习方法；

（3）组织学生进行擒敌拳的基本练习。

3.擒敌拳的实战应用

（1）介绍擒敌拳的实战应用，包括应对单人、多人、武器等不同情况下的应用；

（2）演示擒敌拳的实战应用技巧，包括躲闪、反击、制敌等应用技巧；

（3）组织学生进行擒敌拳实战应用的模拟演练。

四、教学评价：

1.观察学生掌握擒敌拳的基本理论和技术的情况；

2.评价学生在擒敌拳的基本动作和练习方法上的表现；

3.评价学生在擒敌拳实战应用中的表现。

以上是一个简单的擒敌拳教学法教案，教师可以根据自己的实际情况进行适当的调整和改进。

档案高级职称材料怎么准备？

一、档案袋材料

1、评审表 5份

2、一览表 21份

3、学历学位证书及验证材料等 全日制学历、评审依据学历原件及证明材料：《电子注册备案表》必须是近期在学信网上打印的并有学校审核人签字、盖公章；《毕业生登记表》由人事股打印本人的档案材料。注：单位确实找不到的材料，各单位汇总后，填写《干部档案查阅审批表》到人事股查阅。

4、职称资格证书

5、聘任备案材料：首聘备案表或呈报表（2012年前的）、工资变动审批表（2012年后的各单位有备存）

6、继续教育合格证明

7、“六公开”监督卡：一式两份，一份装订，另一份单独存放。

8、申报材料真实性确认书：一式两份，一份装订，另一份单独存放。

9、事业单位人员年度考核表：2013-2017

10、师德考核表：13-14、14-15、15-16、16-17、17-18，签署日期统一为每年的8月30日，学校盖章，个人、负责人签字

11、事业管理人员兼职审批材料

12、事业单位职称申报岗位证明或乡村学校从教经历以及2017年1月至今上课注明材料，负责人签字、盖公章

13、担任班主任、辅导员等证明材料；负责人签字、盖公章

14、农村任教证明: 负责人签字、盖公章

15、业务工作总结 1份，封面有单位负责人签字，盖公章

16、表彰奖励证书及证明：县级证书应出示公布文复印件，并折页标出个人姓名，

17、任现职以来的科研成果、专利证书及证明：有课题的必须提供有关的开题、中期、结题整套材料

18、任现职以来发表的论文、著作、作品及查询材料：网络查询页必须齐全（报刊查询和文章查询），并有学校审核人签字、盖公章，粘贴在刊物封面，同时报刊折页、标明文章题目

19、展示课评价意见表、展示课教案：展示课必须是推评过程中的，参加评课的专家人数为7人或9人；评价意见表内必须注意签署日期、评价意见、专家签字、校长签字，盖公章。展示课教案右上角单位负责人注明：“此教案为展示课真实使用教案”并签字、注明日期，单位处盖公章。

20、教师资格证

21、职称申报材料审查情况登记表：一式两份，一份装订，另一份单独存放；注意盖公章、审核人签字、并在相应栏内打勾

22、推荐报告：一式两份

此件为学校红头文件，完全学校的分学段推荐，可分为单人和多人，多人的需在推荐程序中注明每个人的位次，后附公示情况报告表以及公示照片