体能训练游戏？10个典型的体育游戏？

体能训练游戏？

1、游戏8字接力跑：

4路纵队各队第一人接棒，发令后，各队排头立刻绕过小旗跑8字回来交棒给第二人，依次进行，先跑完的队为胜。 接棒后才起跑，必须绕8字。

既能培养团队意识又拥有趣味，接力比赛有多中形式，可以跑步冲刺，可以推小车，可以鸭子步，可以蛙跳，反正就是充分发挥自己的想象力同时科学安排以达到最好的训练效果。

2、耐力训练游戏：

练耐力的，就是装一桶水，然后在另一头放几个啤酒瓶，人在对面转圆圈（可以根据大家的平均体能规定转几圈）然后用纸杯(越软越好的）来装一杯水，到对面去将纸杯的水倒到规定的啤酒瓶里（矿泉水瓶子和其他瓶子都可以，瓶口一定要小）看谁最先装满。

3、衔纸杯传水：

人员选八名一组，共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。

以下是几个体能训练游戏的例子：

拔河比赛：将参赛者分成两组，每组人数相等，各自站在一条绳子的两端，比赛开始后，两组人员开始拔河，最先将对方拉到自己一侧的一组获胜。

爬绳比赛：在场地上悬挂一根长绳，参赛者需要爬上绳子并尽可能快地下来，比赛时间最短的人获胜。

翻滚比赛：参赛者在场地上进行翻滚比赛，比赛时间最短的人获胜。

跳绳比赛：参赛者需要跳绳，比赛时间最长的人获胜。

推车比赛：将参赛者分成两组，每组人数相等，各自站在一辆小推车前，比赛开始后，两组人员开始推车，最先将对方推到终点的一组获胜。

这些游戏可以帮助参与者锻炼身体素质，提高协调能力和反应能力。同时，这些游戏也可以增强团队合作精神和竞争意识。

10个典型的体育游戏？

【第一例】猫捉老鼠

大家围成一个圆圈，选一人当猫，另一人当小老鼠，分别戴上相应的头饰。

游戏开始，大家拍手唱儿歌，猫就可以追拍小老鼠。小老鼠可在圈内外逃窜（但不得远离圆圈），遇到危险时可把头饰传递给别人，由别人戴在头上代替当逃者。倘若一旦让猫拍及则互换角色。追拍过程中，当猫的人追累了，也可以把头饰传递给他人替换角色。

【第二例】打敌机

将参加游戏的人分成甲乙两队，在地上画一个圆圈，裁判员居其间，手执纸飞机，先让甲队的人分散站于圈外，人手一只小沙包。

游戏开始，裁判员将纸飞机掷向天空，谁在落地之前击中即可得分。甲队掷完换成乙队掷，每队各掷三次，最后看哪个队得分多为优胜。

规则：掷沙包的人不得移动自己的位置。

【第三例】穿山引水

把参加游戏的人分为人数相等的两队。各队再分成人数相等的甲、乙两组。排成两列横队，相对而站，双手互握，高举过头。老师发令后，排尾的一对学生手握手向前跑步，穿过自己队所搭的山洞。然后站在原来排头的前面，重新再架成一个山洞。依次类推，直到最后一对钻完为止。以先做完的一队为优胜。

规则：

1.前一对同学还未钻完山洞时，下一对不得匆忙开钻。

2.架洞的手不能松开。

【第四例】击掌扶棒

在地上画一个圆圈，准备若干根体操棒。将游戏参加者等分成数队。设裁判员一人。

游戏开始，先由甲队每人手扶一根木棒立在地上，均匀地分散站于圆圈上，面朝逆时针方向。裁判员每吹一声哨，各队员同时松手击一下掌，并且赶紧朝前跑去扶住前一人的棒。全体队员每成功一次可得一分，只要有一人失误掉棒，则轮换另一队进行。在规定的局数中，以得分多的队为优胜。

注意事项：

1.圆圈的大小可视队员参加的人数以及活动能力灵活掌握。

2.熟练后，还可以附加难度，如：转体一周、下蹲、跳跃、连击三掌、朝前跑二格再接棒等。

【第五例】鲤鱼跃龙门

学生分成人数相等的四路纵队，老师示意开始后，各队排头迅速朝前跑出，跳跃着在各个小圆圈中通过，最后跨越过龙门（小栏架或立起来的体操垫）返回本队，拍及第二人之掌心，退至排尾。依此类推，直到本队最后一人为止，以先跑完的队为优胜。

规则：

1.必须在小圈中跳跃奔跑，不得跑出圈外。

2.若跨越不过龙门可以钻过去。

3.未被拍及者不得匆忙朝前跑去。

【第六例】同步卫星

将参加游戏的人分成三组，每组一次出一人。预备时各站于圈内手持一只球。发令后，垂直高高抛起，赶紧按逆时针方向互换位置，并接住前边一人抛起的球。每成功一次可得一分。在规定的局数内，以得分多的队为优胜。

规则：抛球一定要垂直，向右左偏离大于地上圆圈半径时，算失误扣掉一分。

【第七例】拍球过桥

用低矮跳箱盖或平衡木当木桥。各组每名组员运球从一端能顺利地运球到另一端，即可得一分，哪组得分最多即为优胜。

规则：

1.掉下则失败

2.中间双手接球后再运球也为失败

【第八例】挑西瓜

大家分散蹲下当西瓜，一个当选瓜人。

游戏开始，选瓜人可以跑到任何一个人的身边，轻轻地拍头问：“西瓜熟了没有？”被拍人如果不想当追者就回答说：“没有熟。”被拍人要是愿意当追者就说：“熟了！”马上可以站起来去追拍选瓜人。一旦拍及，选瓜人就要表演一个节目。选瓜人跑累了可以蹲下当西瓜，此时追者就变成了选瓜人，游戏重新开始。

【第九例】定点空投

利用手帕、线绳和螺丝帽做成若干只降落伞。在操场上画一条起投线，再在起投线10 至15 步远处画一个大圆圈，代表灾区。游戏者每人每次可以连投三至五个降落伞，谁降落在灾区的伞多为优胜。

【第十】小兔赛跑

脚踝部夹住一只小沙包，跳跃前进，看谁先到终点。