为什么玩手机会上瘾？玩网游上瘾了怎么办？

为什么玩手机会上瘾？

手机上快节奏的游戏以及能够获得快速反馈的工具和社交应用等，都充满了刺激感，趣味性和挑战性。都会让人感到很“过瘾”。玩手机的同时会释放多巴胺，还会引起兴奋感、成就感和掌控感等心理反应。这些反应会使人长时间不知不觉地沉浸在手机世界中。

社交应用，比如微信、QQ、Instagram等都可以让人与朋友、家人保持联系或者参与群组中。因此，手机上的社交成为了人们重要的社交渠道之一，因此在寻求社交、认同、交往等需要时，人们也往往更加依赖手机。

1、生活工具。当今离不开手机，很多工作都需要手机去完成，使用的频率多，对手机的依赖性大，上瘾的几率就会高。

2、求知欲望。手机已经取代了电脑，人们会利用手机去查找各种稀奇古怪的答案，把手机作为了自己老师和顾问，没有它，你会感觉没有了方向。

3、网络游戏。游戏制造商家会根据人的心理特点，制作出让人欲罢不能的游戏。一旦介入，就像吸食了大烟，不忍丢弃。

4、满足“黑暗”心理。在网络里，可以做很多白天不敢做的事情，可以隐姓埋名释放自己内心深处动机而不必担心会被人笑话。

5、体现自己“价值”。在朋友圈，发张图片吸引别人点赞，说几句俏皮话吸引别人的目光，让别人承认你的存在。

玩网游上瘾了怎么办？

玩游戏上瘾的，出去透透风，散散步，跑几下步，跑累了就自然累了，可以出去疏散疏散精神和一心也。玩儿游戏上瘾了，要节约控制，必须要控制住，不然会对自己的个人身心健康导致影响的。

1，找到手机的替代品

就像视频中的这位父亲，孩子在箩筐里几个“线卷”也能玩上一天。孩子想玩的时候让他少接触手机，可以用其他玩具来代替。

2，体验现实的游戏

父母的有效陪伴也是让孩子戒掉游戏的好办法之一，像这位父亲，有时间就陪女儿练习正步走，同时女儿对此也乐在其中。

3，转移孩子注意力

像图片里的小朋友，跟着爸爸老老实实的坐在那里，爸爸不让他玩手机，他也对别的玩具不感兴趣。于是，爸爸就买了一些好吃的，认真坐在那吃起来了。